早餐变“毒餐”？医生提醒：建议少吃1早餐，或对甲状腺不利

甲状腺是身体内最大的一个腺体，形状类似于蝴蝶维持着人体正常的激素和内分泌平衡，同时还和神经系统紧密配合，保证整个机体的正常运转。

不过这几年来很多人在体检的时候，查出甲状腺结节，有些人担心甲状腺结节会恶化，当然90%的甲状腺结节是不会恶化的。但是如果我们饮食不注意，也会刺激结节增长，最终可能会出现甲状腺癌。

甲状腺有问题，全身上下都会发出“求救”信号，别错过

1.动不动就生气

总是容易感到急躁，动不动就会生气，而且情绪波动比较大，有时候甚至会抑郁。总是感觉到一种压力，却又不知道该如何释放。经常会无缘无故地叹气，感觉自己的呼吸都是沉重的，仿佛永远无法摆脱这种压抑的感觉。

2.甲状腺肿大

对于甲状腺粗大，是由于功能下降，体液循环发生障碍，局部出现炎症引起明显的肿块。

以至于看起来会像“大脖子病”，这也是甲状腺疾病最明显和特殊的症状。

所以，发现自己的脖子变得比较粗，和平时不太一样，建议到正规的医院检查甲状腺。

3.难吞咽

因为甲状腺的位置处于脖子中间之处，所以当甲状腺出现问题之后，自然的容易影响到食管，特别是甲状腺发生病变时，肿块的大小已经非常大了，自然会对进食造成影响。所以，假如自己也出现类似吞咽困难的感觉时，应快速到医院做一个检查。

4.声音嘶哑

平时感觉到自己有声音嘶哑的感觉，应该留意起来，声音嘶哑可大可小，有可能是某些严重疾病发出的信号，例如甲状腺部位发生恶性肿瘤。

在肿瘤体积逐渐增大的过程中会导致纵隔受到侵犯，患者可能会有声带麻痹表现，而在声带麻痹时候就会出现声音嘶哑的感觉。

因此，存在声音嘶哑现象不能单纯认为是局部的炎症引起，还有可能是甲状腺癌在发病过程中发出的信号。存这种表现就要马上治疗，避免甲状腺癌严重。

早餐变“毒餐”？医生提醒：建议少吃1早餐，或对甲状腺不利

羊杂汤

医生指出，羊杂汤是不能长期食用的。虽然羊肉是常见的滋补食物，中医认为它属性甘温，有温胃驱寒的功效。但羊肉自身也属发物，且含有较多的胆固醇。经过调料腌制后，会导致自身部分营养丧失。

如果摄入过多，很容易使内分泌出现紊乱，导致口舌生疮等，还会影响甲状腺的正常分泌，增加患癌的风险。

吃什么对甲状腺好？别小瞧这4种常见食物，它们有助于保护甲状腺

1.丝瓜

丝瓜不仅营养价值高，而且可以很好的保护甲状腺。丝瓜具有消肿散结，抑制结节增长的作用。甲状腺病人平时多吃些丝瓜，可以缓解病情带来的疼痛，维护甲状腺功能。用丝瓜络泡水喝，也对恢复甲状腺功能很有好处。

2.鸡肉

鸡肉是再常见不过的肉类食物了，物美价廉，估计没有人没吃过吧？研究发现，鸡肉富含的酪氨酸和多巴胺是人体产生甲状腺素必不可少的物质。因此，要想保护甲状腺，建议在平时经常吃点鸡肉。

3.鸡蛋

硒元素是保障甲状腺功能正常的基础营养素，而硒在禽蛋内含量较为丰富，鸡蛋就是一个很好的选择。

鸡蛋除了可以补充硒元素之外，也能够提供优质蛋白和卵磷脂，既能够保障身体正常发育，还能够帮助改善记忆力、踧踖大脑发育。

此外，常吃蛋类可以调节甲状腺激素的分泌量，有助于改善神经系统兴奋性，维持身体活力。

4.茄子

茄子算是我们比较经常吃的一种食物，很多人也都喜欢吃，茄子的营养价值很高，尤其是抗癌的功效。除此之外，还具有很好的消炎止痛，活血散结的作用。

因此，有甲状腺结节的人不妨多吃点。茄子的做法也是非常简单的，直接把茄子的皮去掉，然后放在锅里面蒸熟，在加入一些调味品即可。

甲状腺疾病高发要如何预防？谨记这几点，你的甲状腺会感谢你

1.避免X射线辐射

X射线是引发甲状腺癌的原因之一，故此在平时的生活中要远离。尤其是儿童，不要进行头颈部的X线照射。

对于平时有工作需求的人来讲，一定要避免接触放射线，做好自身的防护工。要从根本上预防甲状腺癌。

2.定期去医院做检查

要定期去医院检查甲状腺功能，就是甲状腺功能5项，这项检查能够直接反映出甲状腺功能的情况，如果自己有甲亢或者甲减，就能通过这项检查检查出来。

也可以定期去医院做一个甲状腺B超，看有没有甲状腺结节，甲状腺结节有恶性的可能；尽快的检查出来，尽快的处理，是最明智的选择。

3.保持情绪稳定

在平时要学会减压，保持情绪稳定。目前因为工作生活压力大，使很多女性心理负担重，也使自己总感觉情绪焦虑不安。而这种情绪会导致甲状腺瘤的发病率增加，所以要学会自我调节，释放压力。

4.合理安排饮食

不要吃过多的咸辣食物，不要吃受污染的食物。对于那些不需要额外补碘的人，不要因为害怕甲状腺疾病而陷入多吃海带、蛤蜊、海藻等食物的陷阱。

你每天都可以从均衡的饮食中摄入足够的碘，如果你真的需要加碘，一定要听从医生的建议。

5.避免过度劳累

甲状腺结节的逐渐年轻化说明一个问题，年轻人背负着沉重的生活重担和社会压力，往往让自己长期处于一个紧致压抑劳累的状态。过度的疲劳只会加重甲状腺的负担，从而降低人体免疫力。

当甲状腺长时间处于一种不稳定的负面状态的前提下，再加上外界感染因素和不良的精神刺激，诸如化学刺激或病菌侵犯，这时候就非常容易发生甲状腺部位病变。

结语：随着甲状腺结节发病患者的增多，人们对它的警惕性虽然同步增长，但是由于甲状腺结节早期症状不明显，临床数据中的检出率并不乐观，这也督促人们要更加重视预防和早筛的防治措施。