你可能听说过：“免疫力是这世界上最好的医生”这句话，但是你知道我们该如何增强免疫力，尤其是肿瘤患者当免疫系统受到重创时，该如何重塑免疫力？今天就带大家了解抵抗癌细胞最强最有力的军队——免疫系统。

什么是免疫力？

免疫力是“人体免疫系统的功能”

免疫系统是人体抵御病原菌侵犯最重要的保卫系统，免疫系统的功能降低或缺失是患癌的原因之一。就像我们过安检一样，当有什么违规用物，就会发生亮起红灯。

而当有外来侵入的任何异物，包括细菌、病毒侵入身体时，免疫系统经过识别，发现属于外来变异物种，就会启动防御系统，将其剿灭。

 

抵抗力≠免疫力，

共同协作实现最强防御

而在生活中，很多人在得了感冒、发烧甚至患上肿瘤后，旁边的人会说“呀，你的抵抗力不行，所以才会患上这些疾病。”那按照上面所说的，是不是抵抗力就是等于免疫力呢？

抵抗力是一种抵御能力，而免疫力则是一种机体对疾病的识别、区分能力。

抵抗力：一般是指人体对外界病原微生物侵入造成疾病的抵抗能力，需要全身多器官和系统共同参与，免疫系统是重要组成部分；

免疫力：指免疫系统抵抗和清除外界病原微生物，以及自身突变细胞的一种能力。

在日常生活中，大众会将这两种词汇给同化，其实抵抗力是更为笼统的一个词汇，免疫力包含于抵抗力当中，所以在科学意义是上来说是有所不同的。

虽然人的抵抗力与免疫力有着微妙的不同，但是这两种相互协作，共同的目的就是保护人体的健康，对生命安全意义重大。

对于患者术后康复、对抗化疗副作用、提高生活质量、巩固患者身体素质，提高免疫力是重中之重，而癌症患者，从确诊的那一刻起，到每一个治疗环节，整个康复期间，都必须时刻关注免疫力！

患者如何重塑免疫力

01、熬夜万万不可

有研究发现，经常熬夜、生活不规律，不仅会增加患癌的风险，还会增加癌症复发、转移、耐药的风险。

研究发现，褪黑素对恶性肿瘤具有明显抑制作用,被认为是一种重要的生理性肿瘤抑制剂，而在凌晨2-3点体内褪黑素分泌水平达到高峰。同时它可以调节雌激素分泌水平以及影响细胞的生长水平，并且还有抗氧化、增强免疫保护等作用。

02、坚持运动，提高免疫力

研究显示：坚持规律、不过分剧烈的运动，体内免疫细胞的数量会有所增加。此外，经常锻炼还能促进血液循环，使免疫系统细胞的工作效率更高。

癌症患者可以通过简单的运动来增强体质，如：散步、慢跑、太极拳。减少因为长期缺少运动带来的不良后果，做些力所能及的运动，促进身体康复。

但是想提醒大家，运动需要适度，当超出身体负荷时，我们主要以静心修养为主，听音乐、练书法，讲究身心结合。

03、通过饮食提高免疫力

所谓营养均衡，是肿瘤患者所要关心的问题。而如何提高营养，最简单的方法就是从饮食方面，入手，而在饮食方面，最主要的就是平衡膳食。

很多患者在治疗以及康复过程经常会问医生:“我该怎么吃？”

这个问题其实没有答案，医生要么无法回答，要么每次都告诉你，要平衡膳食，营养均衡。

事实上也确实如此，因为这是保证患者身体各项机能正常，特别是维持免疫力的基础，除了平衡膳食，病友们可以根据自身条件选择一些适合自己的健康饮食习惯，比如少食多餐、饮食多样化。

04、调节心态提高免疫力

快乐有助于抗癌，并非虚语。中国医学科学院肿瘤医院原副院长程书钧院士特别赞成“快乐可抗癌”，他认为你生气，就给癌细胞繁殖的机会，人体宿主因素的变化不仅影响肿瘤发生、发展，更会对肿瘤病人治疗有重大影响。

癌细胞就如同人体小社会里的一颗“毒瘤”，这颗“毒瘤”随时受着人体免疫功能的监视，甚至还会调动具有抗癌作用的T淋巴细胞、巨噬细胞、肿瘤杀伤细胞，来将这颗“毒瘤”进行剿灭。然而长期处于不良情绪状态的患者，他的免疫功能常常受限制，导致癌细胞加速扩散。

那么有没有一些技巧可以使病友们尽量保持乐观的心态呢？

觅友们可以培养自己的兴趣爱好，可以下下象棋，唱歌，某项运动，书法，摄影等，尝试在这些爱好中寻找满足感和成就感，愉悦心情。

05、不滥用抗生素

滥用抗生素会破坏自身的免疫系统。

长期、反复不按规则使用抗生素，会导致人体菌群失调和继发感染，降低身体的抵抗力。所以觅友们该谨慎使用抗生素。

06、弥补免疫低下造成的防线亏空

如注射胸腺肽类的药物、干扰素等。患病期间，保持免疫系统的平衡，如同在跑马拉松一般，需要长久地坚持。